250 gr hafrar 50 gr sesamfræ 50 gr sólblómafræ 50 gr graskersfræ 100 gr kókos 50 gr pekan hnetur saxaðar 100 gr möndlur saxaðar 100 gr döðlur steinlausar saxaðar 2 tsk kanill 50 gr kókosolía 50 gr hnetusmjör 20 gr hunang 2 bananar stappaðir smá salt Aðferð: Hnetunum, fræjum, kókos og döðlum blandað saman í skál. Kókosolían brædd og blandað saman við hnetusmjör, hunang, stappaða banana og kanil. Öllu hrært saman og dreift á bökunarplötu. Ristað við 180°C yfir/undir hita í 30-4

1 dós hakkaðir tómatar 4-6 egg 1 rauð paprika 1 rauðlaukur 4-5 hvítlauksrif 1/2 tsk cayenne pipar 1/2 tsk chilli explosion eða chilli flögur 1 tsk kúmin 2 tsk paprikukrydd salt pipar Aðferð: Skerið laukinn, hvítlaukinn, og paprikuna smátt og steikið upp úr ólífuolíu á pönnu þar til mjúkt. Bætið hökkuðum tómötum út í og látið malla í nokkrar mínútur. Kryddið eftir smekk, með salti, pipar, kúmin, cayenne pipar, paprikukryddi og chilli, fer eftir hversu sterkt þið viljið hafa ré

12 litlar pönnukökur 2 dl hveiti 2 tsk lyftiduft 1/4 tsk salt 1 egg 2 1/2 dl mjólk 1 dl olía Aðferð: Öllu þeytt saman í skál og steikt á pönnu við miðlungshita. Borið fram með hverju sem vill, td. eggjum, beikoni, sírópi, berjum, nutella, rjóma, sultu.